Pengertian Otonomi Daerah Makalah, Tujuan, Prinsip, Undang Undang Pengertian Otonomi Daerah

Pengertian Otonomi Daerah Makalah, Tujuan, Prinsip, Undang Undang

Pengertian Otonomi Daerah

 Dalam Undang-Undang No. 32 tahun 2004 pasal 1 ayat 5, pengertian otonomi daerah adalah hak ,wewenang, dan kewajiban daerah otonom untuk mengatur dan mengurus sendiri urusan pemerintah dan kepentingan masyarakat setempat sesuai dengan peraturan perundang-undangan. Sedangkan menurut Suparmoko (2002:61) mengartikan otonomi daerah adalah kewenangan daerah otonom untuk mengatur dan mengurus kepentingan masyarakat setempat menurut prakarsa sendiri berdasarkan aspirasi masyarakat.

Sesuai dengan penjelasan Undang-Undang No. 32 tahun 2004, bahwa pemberian kewenangan otonomi daerah dan kabupaten / kota didasarkan kepada desentralisasi dalam wujud otonomi yang luas, nyata dan bertanggung jawab.

a.    Kewenangan Otonomi Luas
Yang dimaksud dengan kewenangan otonomi luas adalah keleluasaan daerah untuk menyelenggarakan pemerintahan yang mencakup semua bidang pemerintahan kecuali bidang politik luar negeri, pertahanan keamanan, peradilan, moneter dan fiscal agama serta kewenangan dibidang lainnya ditetapkan dengan peraturan perundang-undangan. Disamping itu keleluasaan otonomi mencakup pula kewenangan yang utuh dan bulat dalam penyelenggaraan mulai dalam perencanaan, pelaksanaan, pengawasan, pengendalian dan evaluasi.

b.    Otonomi Nyata
Otonomi nyata adalah keleluasaan daerah untuk menyelenggarakan kewenangan pemerintah di bidang tertentu yang secara nyata ada dan diperlukan serta tumbuh hidup dan berkembang di daerah.

c.    Otonomi Yang Bertanggung Jawab
Otonomi yang bertanggung jawab adalah berupa perwujudan pertanggung jawaban sebagai konsekuensi pemberian hak dan kewenangan kepada daerah dalam mencapai tujuan pemberian otonomi berupa peningkatan dan kesejahteraan masyarakat yang semakin baik, pengembangan kehidupan demokrasi, keadilan dan pemerataan serta pemeliharaan hubungan yang sehat antara pusat dan daerah serta antar daerah dalam rangka menjaga Keutuhan Negara Kesatuan Republik Indonesia.
Berdasarkan UU No. 32 tahun 2004 pasal 1 ayat 7, 8, 9 tentang Pemerintah Daerah, ada 3 dasar sistem hubungan antara pusat dan daerah yaitu :

• Desentralisasi yaitu penyerahan wewenang pemerintah pusat kepada daerah otonom untuk mengatur dan mengurus urusan pemerintah dalam sistem Negara Kesatuan Republik Indonesia.
• Dekonsentrasi adalah pelimpahan wewenang pemerintah kepada Gubernur sebagai wakil pemerintah dan atau kepada instansi vertikal di wilayah tertentu
• Tugas perbantuan adalah penugasan dari pemerintah kepada daerah dan atau desa atau sebutan lain dengan kewajiban melaporkan dan mempertanggung jawabkan pelaksanaannya kepada yang menugaskan.

Daerah Otonom
Dalam Undang-Undang No. 32 tahun 2004 pasl 1 ayat 6 menyebutkan bahwa daerah otonomi selanjutnya disebut daerah adalah kesatuan masyarakat yang mempunyai batas-batas wilayah yang berwenang mengatur dan mengurus urusan pemerintahan dan kepentingan masyarakat setempat menurut prakarsa sendiri berdasarkan aspirasi masyarakat dalam sistem Negara kesatuan Republik Indonesia.

Menurut Profesor Oppenhein (dalam Mohammad Jimmi Ibrahim, 1991:50) bahwa daerah otonom adalah bagian organis daripada negara, maka daerah otonom mempunyai kehidupan sendiri yang bersifat mandiri dengan kata lain tetap terikat dengan negara kesatuan. Daerah otonom ini merupakan masyarakat hukum yaitu berhak mengatur dan mengurus rumah tangganya sendiri.

Hakekat, Tujuan dan Prinsip Otonomi Daerah

a.    Hakekat Otonomi Daerah
Pelaksanaan otonomi daerah pada hakekatnya adalah upaya untuk meningkatkan kesejahteraan masyarakat dengan melaksanakan kegiatan-kegiatan pembangunan sesuai dengan kehendak dan kepentingan masyarakat. Berkaiatan dengan hakekat otonomi daerah tersebut yang berkenaan dengan pelimpahan wewenang pengambilan keputusan kebijakan, pengelolaan dana publik dan pengaturan kegiatan dalam penyelenggaraan pemerintah dan pelayanan masyarakat maka peranan data keuangan daerah sangat dibututuhkan untuk mengidentifikasi sumber-sumber pembiayaan daerah serta jenis dan besar belanja yang harus dikeluarkan agar perencanaan keuangan dapat dilaksanakan secara efektif dan efisien. Data keuangan daerah yang memberikan gambaran statistik perkembangan anggaran dan realisasi, baik penerimaan maupun pengeluaran dan analisa terhadapnya merupakan informasi yang penting terutama untuk membuat kebijakan dalam pengelolaan keuangan daerah untuk meliahat kemampuan/ kemandirian daerah (Yuliati, 2001:22)

b.    Tujuan Otonomi Daerah
Menurut Mardiasmo (Otonomi dan Manajemen Keuangan Daerah) adalah: Untuk meningkatkan pelayanan publik (public service) dam memajukan perekonomian daerah. Pada dasarnya terkandung tiga misi utama pelaksanaan otonomi daerah dan desentralisasi fiskal, yaitu:

• Meningkatkan kualitas dan kuantitas pelayanan publik dan kesejahteraan masyarakat.
• Menciptakan efisiensi dan efektivitas pengelolaan sumber daya daerah.
• Memberdayakan dan menciptakan ruang bagi masyarakat (publik) untuk berpartisipasi dalam proses pembangunan.

Selanjutnya tujuan otonomi daerah menurut penjelasan Undang-undang No 32 tahun 2004 pada dasarnya adalah sama yaitu otonomi daerah diarahkan untuk memacu pemerataan pembangunan dan hasil-hasilnya, meningkatkan kesejahteraan rakyat, menggalakkan prakarsa dan peran serta aktif masyarakat secara nyata, dinamis, dan bertanggung jawab sehingga memperkuat persatuan dan kesatuan bangsa, mengurangi beban pemerintah pusat dan campur tangan di daerah yang akan memberikan peluang untuk koordinasi tingkat lokal.

c.    Prinsip Otonomi Daerah
Menurut penjelasan Undang-Undang No. 32 tahun 2004, prinsip penyelenggaraan otonomi daerah adalah :

1. penyelenggaraan otonomi daerah dilaksanakan dengan aspek demokrasi, keadilan, pemerataan serta potensi dan keaneka ragaman daerah.
2. Pelaksanaan otonomi daerah didasarkan pada otonomi luas, nyata dan bertanggung jawab.
3. pelaksanaan otonomi daerah yang luas dan utuh diletakkan pada daerah dan daerah kota, sedangkan otonomi provinsi adalah otonomi yang terbatas.
4. Pelaksanaan otonomi harus sesuai dengan konstitusi negara sehingga tetap terjamin hubungan yang serasi antara pusat dan daerah.
5. Pelaksanaan otonomi daerah harus lebih meningkatkan kemandirian daerah kabupaten dan derah kota tidak lagi wilayah administrasi. Demikian pula di kawasan-kawasan khusus yang dibina oleh pemerintah.
6. Pelaksanaan otonomi daerah harus lebih meningkatkan peranan dan fungsi badan legislatif daerah baik sebagai fungsi legislatif, fungsi pengawasan, mempunyai fungsi anggaran atas penyelenggaraan otonomi daerah.
7. Pelaksanaan dekonsentrasi diletakkan pada daerah propinsi dalam kedudukan sebagai wilayah administrasi untuk melaksanakan kewenangan pemerintah tertentu dilimpahkan kepada gubernur sebagai wakil pemerintah.
8. Pelaksanaan asas tugas pembantuan dimungkinkan tidak hanya di pemerintah daerah dan daerah kepada desa yang disertai pembiayaan, sarana dan pra sarana serta sumber daya manusia dengan kewajiban melaporkan pelaksanaan dan mempertanggung jawabkan kepada yang menugaskan.

Daftar Pustaka

UU RI. 2004. Undang-UndangRipublikIndonesia Nomor 32 Tahun 2004  tentang Pemerintah Daerah.
Suparmoko. 2002. Ekonomi Publik. Yogyakarta: ANDI.
Mohammad  Jimmi Ibrahiin. 1991. Prospek Otonomi Daerah. Semarang : Dahara Prize.
Yuliati. 2001. Analisis Kemampuan Keuangan Daerah dalam menghadapai Otonomi Daerah, Manajemen Keuangan Daerah. Yogyakarta: UPP YKPN.

Read More

sejarah peradaban islam pada masa nabi

BAB I

PENDAHULUAN

A.    Latar Belakang

Islam merupakan agama yang diturunkan Allah kepada Nabi Muhammad SAW sebagai agama yang rahmatallilalamin (rahmad bagi seluruh alam),dan membawa perdamaian serta menyemputnakan ahlaq, dalam perkembanganya islam melalui banyak lika liku yang menjadi suatu ketangguhan islam dalam menahluqkan wilayah – wilayah non islam, bahkan islam menjadi agama tersubur yang pernah ada serta banyak pengikutnya, kejayaan islam pada zaman dahulu sangat mengagumkan, islam menguasai dalam bidang ilmu pengetahuan, teknologi, dan strategi mengislamkan wilayah non islam, dan kejayaan – kejayaan lainnya,  meskipun islam kini menjadi agama yang besar dalam kuantitasnya, namun islam pada saat inibisa dikatakan terpaku dengan kejayaan masa lalu, sehingga tidak dikembangkan ilmu – ilmu yang ada dalam al –qur’an dan hadits.

Islam merupakan agama yang benar dari Allah SWT. dalam islam menghimpun beberapa keistimewaan. Dengan mengkajinya , akan menggugah keyakinan, ketaatan, dan ketakwaan kita kepada Allah SWT. Dalam pembahasan ini memaparkan Rasulullah SAW mengajak masuk Islam kepada orang-orang yang mempercayai, sampai akhirnya sejumlah laki-laki dan perempuan yang mengakui keunggulan argumen dan kesehatan jiwa beliau bersedia masuk islam.

B.     Rumusan Masalah

1.      Bagaimana peradaban sebelum islam di Arab?

2.      Bagaimana riwayat kehidupan Rasul?

3.      Bagaimana perkembangan peradaban islam pada masa Rasul?

BAB II

PEMBAHASAN

A.    Peradaban Arab Sebelum Islam

Ketika Nabi Muhammad SAW Lahir (570 M), Makkah adalah kota yang sangat penting dan terkenal diantara kota – kota di negeri Arab, Baik karena tradisinya maupun letaknya. Kota ini dilalui jalur perdagangan yang ramai, menghubungkan Yaman diselatan dan Syiria di utara. Dengan adanya Ka’bah ditengah kota, makkah menjadi pusat keagamaan Arab. Ka’bah adalah tempat mereka berziarah. Didalamnya terdapat 360 berhala,mengelilingi berhala utama, Hubal, Makkah kelihatan makmur dan kuat. Agama dan masyarakat Arab ketika itu mencerminkan realitas kesukuan masyarakat jazirah Arab dengan luas satu juta mil persegi[1].

Penduduk jazirah arab bila dilihat dar asal usul keturunan, penduduk jazirah arab dapat dibagimenjadi dua golongan besar, yaitu qhotaniyun (keturunan qathan) dan Adnaniyun (keturunan ismail bin ibrahim). Pada mulanya wilayah utara diduduki golongan Adnaniyun, dan wilayah selatan didiami golongan qothaniyun, akan tetapi lama kelamaan keduagolongan itu membaur karena pindahan – pindahan dari utara keselatan dan sebaliknya. Masyarakat baik nomadik maupun yang menetap, hidup dalam kesukuan Badu. Organisasi dan identitas sosial berakar pada keanggotaan pada suatu rentang komunitas yang luas. Kelompok beberapa keluarga membentuk kabilah (clan) beberapa kelompok kabilah membentuk suku (tribe) dan dipimpin oleh seorang Syaih. Mereka sangat menekankan hubungan kesukuan, sehingga kesetiaan atau solidaritas kelompok menjadi sumber kekuatan bagi suatu kabilah atau suku. Mereka suka berperang. Karena itu peperangan antar suku sering sekali terjadi, sikap ini tampaknya menjadi tabiat yang mendarah daging dalam diri orang Arab. Dalam masyarakat yang suka berperang tersebut nilai wanita menjadi sangat rendah. Situasi seperti ini terus berlangsung sampai agama islamlahir. Dunia Arab ketika itu merupakan kancah peperangan terus menerus.  Pada sisi yang lain, meskipun masyarakat Badui mempunyai pemimpin, namun mereka hanya tunduk kepada syaih atau amir (ketua kabilah) itu dalam hal yang berkaitan dengan peperangan, pembagian harta rampasan, dan pertempuran tertentu. Diluar itu Syaikh atau amir tidak kuasa mengatur anggota kabilahnya[2] 

B.     Riwayat Kehidupan Rasul

Muhammad Lahir dirumah bangsa Arab yang paling mulia, Beliau adalah keturunan terhormat Quraiys, yaitu bani Hasyim. Quraiys adalah kabilah yang paling disegani di Arab dan diakui kesucian nasab  serta keluhuran drajatnya. Karena nasab yang terhormat dalam suku qurayis ini, kita tidak menemukan cemoohan untuk Nabi SAW, mengingat kejelasan nasab beliau . Beliau dihujani berbagai cemoohan dalam banyak hal, tetapi tidak untuk nasabnya[3].

            Nabi Saw, besar dalam keadaan yatim, ayahanda beliau Abdullah. Abdullah meninggal dunia bertepatan ketika ibunya (siti Aminah) hamil dua bulan. Ketika nabi memasuki umur enam tahun, sang ibunda Aminah Meninggal dunia, dimasa kecilnya nabi telah merasakan pahit getirnya kehidupan tanpa kasih sayang dan belaian dari orang kedua orang tua.  Nabi kemudian dirawat oleh kakeknya, Abdul mutholib, dan kakeknya wafat pada saat  nabi meninjak umur delapan tahun, kemudian nabi bersama pamannya Abu Tholib, hingga tumbuh menjadi remaja, ketika bersama pamanya nabi memperoleh banyak pengalaman mulai dari dagang dan lainnya[4].

C.     Perkembangan Peradaban Islam Masa Nabi

1.      Sirah Nabi dari Masa Kenabian Hingga Hijrah Ke Habasyah

Sejarah perkembangan peradaban islam tak bisa lepas dari kehadiran nabi kita, yakni nabi  Muhammad SAW yang merupakan suatu keistimewaan yang ada dibumi, jika kita berbicara tentang peradaban islam maka yang akan kita bahas mengenai sejararah peradaban yakni unsur – unsur yang ada dalam peradaban itu sendiri, yakni, Manusia, Kigiatan pada masa itu, konteks atau latar belakang yang terjadi  Pada masa itu, dan makna yang terkandung dalam kejadian masa itu, momen ini terjadi peristiwa bersejarah. Momen pertama adalah turunnya wahyu pada Rasulullah Saw. Ketika itu, Nabi telah mencapai usia 40 tahun dan Jibril turun membawa wahyu  pada hari Senin, 17 Ramadhan. Momen kedua adalah tentang orang-orangyang pertama kali masuk Islam. Mereka adalah Khadijah, istri Nabi, lalu keponakan beliau, Ali r.a. yang baru berumur sepuluh tahun. Di susul oleh bekas sahabat Nabi, Zaid bin Haritsah, kemudian Abu Bakar. Dari golongan hamba sahaya ada Bilal bin Rabbah Al-Habsyi. Dengan demikian, Khadijah adalah orang yang pertama beriman secara mutlak.

Rasulullah bersama Khadijah menunaikan shalat pada hari senin petang. Ini adalah hari pertamakali beliau shalat. Saat itu, shalat di lakukan dua rekaat di pagi hari dan dua rekaat pada petang hari. Setelah beberapa peristiwa tersebut, dalam beberapa waktu,  wahyu tidak turun. Kevakuman wahyu ini menyusahkan dan membuat Rasulullah sangat bersedih. Setelah masa itu, wahyu turun kembali. Surat Al-Mudatsir: 1-5. Setelah turun ayat ini wahyupun turun berturut-turut. Baru kemudian Rasulullah Saw. mulai mengajak masuk Islam orang-orang yang memercayai pikirannya sampai akhirnya sejumlah orang bersedia masuk Islam. Allah lantas memerintahkan Rasulullah agar menyampaikan dakwah secara terang-terangan setelah orang masuk Islam mencapai sekitar 30. Hal ini tertuang dalam ayat,

بما تؤمر وأعرض عن المشركينفاصدع                                                                       

Maka sampaikanlah olehmu secara terang-terangansegala apa yang telah di perintahkan (kepadamu) dan berpalinglah dari orang-orang musyrik. (Al-Hijr:94)

Selanjutnya, fase intimidasi terhadap orang-orang yang baru masuk Islam dan Rasulullah mulai di lancarkan. Orang-orang musyrik khawatir Rasul akan melecehkan wawasan mereka dan mencela sesembahan mereka. Selama masa tersebut, Rasulullah berkumpul secara sembunyi-sembunyi bersama kaum mukminin. Beliau membacakan ayat-ayat Alquranul Karim yang telah di turunkan kepadanya serta mengajarkan hukum-hukum agama dan syariat yang di turunkan saat itu kepada mereka.

Saat itu, Rasulullah Saw. di perintahkan memberi peringatan kepada keluarga terdekat beliau. Mengajak masuk islam, meninggalkan penyembahan berhala, memberi kabar gembira dengan surga, dan mengancam mereka dengan neraka. Orang-orang Quraisy ingin sekali mencekal Rasul, tetapi paman beliau, Abu Thalib, melindungi dan menolak untuk menyerahkan beliau pada mereka.

Setelah itu, penganiayaan orang-orang musyrik terhadap Rasulullah dan para sahabat semakin menjadi-jadi. Saat Rasulullah menyaksikan penyiksaan Quraisy terhadap para sahabat yang semakin menjadi-jadi dan terus menerus, beliau bersabda, “Sebaiknya kalian keluar menuju negeri Habasyah. Berangkatlah gelombang hijrah pertama kaum Muslimin yang berjumlah 12 laki-laki dan 4 perempuan menuju Habasyah. Pada gelombang kedua, jumlah sahabat yang hijrah ke Habasyah mencapai 80 laki-laki dan 11 perempuan

Terakhir, kaum musyrik Quraisy memboikot Rasulullah Saw., bani Hasyim, dan bani Muthalib dari perdagangan, pernikahan,hubunagn sosial, serta tidak menerima perdamaian selamanya. Pada masa pemboikotan ini, Rasulullah beserta para sahabatmengalami kesulitan yang luar biasa. Pemboikotan itu berakhir berkat usaha orang-orang Quraist yang bijaksana.

2.      Sirah Nabi Pascahijrah Ke Habasyah Hingga Madinah

 Paman Rasulullah SAW meninggal dunia, semasa hidupnya beliau sangat melindungi keponakannya dari kaum Quraisy. Ketika beliau wafat, Quraisy berani meningkatkan tekanan pada Nabi Saw. Pada tahun yang sama, Khadijah wafat. Khadijahlah yang senantiasa meredakan kesusahan dan kesedihan Rasulullah di saat menghadapi penindasan Quraisy. Ketika tipu daya dan intimidasi kaum Quraisy semakin menjadi pascakewafatan paman dan istri Nabi, beliau pergi menuju Thaif, berharap mendapat sambutan positif dan bantuan bagi penyebaran dakwah beliau. Tetapi, mereka menolaknya dengan cara tidak etis.

     Rasulullah Saw. keluar dari Tha’if tanpa mendapat jawaban dari kaum Tsaqif, atas seruan dakwah beliau, selain masuk Islamnya ‘Addas. Yang menarik perhatiannya pada saat Rasul membaca bismillah sebelum menerima dan memakan suguhannya. Dia tidak pernah menjumpai dalam kaumnya bacaan seperti itu.

     Di tengah perjalanan Rasulullah menuju beberapa kabilah di musim haji, beliau bertemu dengan rombongan dari ‘Aus dan Khazraj. Rasulullah mengajak mereka masuk Islam dan mereka menerimanya. Jumlah mereka 7 orang. Pada tahun berikutnya, yakni di tahun ke-12 setelah kenabian, saat musim haji datang 12 orang laki-laki Anshar. Mereka berkumpul nersama Nabi Saw. dan berbaiat kepadanya. Ketika mereka kembali Rasulullah mengutus Mush’ab bin Umairbersama mereka ke Madinah untuk membacakan Al-Qur’an dan mengajarkan Islam kepada kaum muslim disana. Di Madinah Islam trersebar denagn cepat.

3.      Sirah Nabi Sejak Hijrah Hingga Menetap Di Madinah

Kaum Quraisy mengetahui keislaman sekelompok penduduk Madinah. Merekapun meningkatkan penindasan pada kaum mukmin di Makkah. Nabi Saw. memerintahkan Muslimin Makkah untuk hijrah ke Madinah. Mereka hijrah secara sembunyi-sembunyi, selain Umar. Ketika kaum Quraisy mengetahui dengan pasti bahwa orang-orang Islam di Madinah memperoleh kemulian dan kekuatan, mereka mengadakan pertemuan besar di Darun Nadhwah untuk membicarakan putusan yang akan di berikan pada Rasulullah. Akhirnya, mereka sepakat untuk memilih satu pemuda perkasa dari masing-masing kabilah Quraisy. Semua pemuda tersebut bertugas membunuh Nabi dan membagikan darahnya pada seluruh kabilah. Tak lama kemudian, tepat pada malam menjelang hijrah, dua pemuda bertugas membunuh Nabi Saw. berdiri di pinturumah beliau, menunggu Nabi keluar. Pada malam itu, Rasulullah Saw. tidak tidur di tempat tidurnya. Beliau meminta Ali r.a. untuk menggatikannya. Rasulullah Saw. dan sahabatmya Abu Bakar, berangkat ke Madinahpada Hari Kamis, hari pertama di bulan Rabiul Awal tahun ke-53 dari kelahiran beliau.

Kegoncangan besar menimpa kufar Quraisy begitu mengetahui Rasulullah Saw. selamat dari maut. Mereka keluar mencari Muhammad di sepanjang jalurkota Makkah, tetapi tidak menemukannya. Rasulullah dan sahabatnya sampai ke Madinah pada hari Senin tanggal 10 Rabiul Awal.

Selama perjalanan menuju Madinah, Rasulullah Saw. singgah ke Quba’. Di sana beliau mendirikan masjid yang pertama kali dibangun dalam sejarah Islam. Sesampainya di Madinah , hal pertama yang dil lakukan Nabi Saw. adalah memilih tempat untuk perhentian pertama untanyalantas mendirikan masjid.

Rasulullah mempersaudarakan kaum Muhajirin dan Anshar.   Beliau menjadikan seorang suku Anshar sebagai saudara bagi kaum Muhajirin. Begitu kental persaudaraan itu. Rasulullah kemudian menyusun piagam antara Muhajirin dan Anshar. Piagam Madinah tersebut memuat prinsip-prinsip yang menjadi landasan awal konsep negara dalam Islam.

BAB III

PENUTUP

           KESIMPULAN

           Dalam mengembangkan umat Islam, Rasul berusaha dengan penuh perjuangan yang sangat berat. Hingga dalam menyampaikan dakwah beliau dan para di musuhi, di aniaya hingga banyak orang yang gugur akibat siksaan. Tetapi Rasul tidak pernah putus asa sampai akhirnya beliau mendapatkan umat yang bertambah terus menerus karena memercayai pikirannya, keunggulan argumen dan kesehatan jiwa beliau.

           PENUTUP

Demikianlah makalah yang kami sampaikan, ma’af jika ada salah kata atau kurangnya informasi kami mohon ma’af yang sebesar-besarnya.

           DAFTAR PUSTAKA

MUSTHAFA AS-SIBA’I. PELAJARAN DARI KEHIDUPAN NABI SAW.Solo:Era Intermedia.2005  

Dr. Badri Yatim, M. A. Sejarah Peradaban Islam, PT. Raja Grafindo Persada, Jakarta: 2004,

---

[1] Dr. Badri Yatim, M. A. Sejarah Peradaban Islam, PT. Raja Grafindo Persada, Jakarta: 2004, hal 9

[2] Ibid 10 – 11

[3] Mustafa As Syiba’i, sirah nabawiyah pelajarandari kehidupan Nabi SAW. Era Intermedia, Solo: 2005, hal 17- 18

[4] Ibid 18

Read More

Resep Diet Jeruk Nipis Sebelum Tidur Turun Kg Dalam 21 Hari

Resep Diet Jeruk Nipis Sebelum Tidur Turun Kg Dalam 21 Hari

Resep Diet Dengan Jeruk Nipis

Ternyata minum air jeruk nipis pada waktu malam hari dipercaya sangat ampuh untuk membatu menurunkan berat badan. Selain itu, juga banyak sekali manfaat air jeruk nipis ini untuk kesehatan kita. Diantaranya adalah membantu proses detoksifikasi, mencegah tumbuhan tumor, menurunkan berat badan, menenangkan pikiran, melancarkan pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol.

Untuk anda yang saat ini sedang berencana untuk diet, namun masih kesulitan untuk menemukan resep yang cukup ampuh. Pada kesempatan ini, kami akan memberikan informasi tentang resep diet jeruk nipis turun kg yang mungkin bisa menjadi refrensi untuk anda yang merasa ingin menurunkan berat badan.

Resep Diet Jeruk Nipis Sebelum Tidur

1. Minum air putih hangay pada waktu pagi hari setelah bangun tidur sebanyak 2 gelas yang sebelumnya sudah dicampurkan dengan air perasan jeruk nipis.
2. Lakukan oleh raga ringan seperti senam, lari-lari kecil selama 30 menit. Setelah itu lanjutkan makan buah apel atau pepaya setelah senam.
3. Pada waktu siang hari, konsumsi nasi putih dan hindari santan dan juga gorengan.
4. Pada waktu malam hari, jika anda merasa lapar konsumsilah buah apel
5. Sebelum tidur malam, minumlah kembali dua gelas air putih bersama dengan air perasan jeruk nipis
6. Jika anda mempunyai masalah dengan penyakit maag, bisa menggunakan diet jeruk nipis ditambah dengan madu.

Mengkonsumsi air jeruk nipis secara rutin pada waktu malam hari atau sebeum tidur dipercaya dapat menjadikan berat badan anda ideal serta terindar dari gangguan kesehatan semacam obesitas. Jeruk nipis mempunyai kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C dalam jeruk ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk pembakaran lemak, dan vitamin ini dipercaya mampu menyerap kalsium dalam sel lemak.

Vitamin C juga merupakan komponen untuk melakukan fotosintesis carnitin. Yang mana carnitin sendiri merupakan sebuah molekul mini yang terdapat dalam tubuh manusia yang berubah menjadi sebuah energi. Selain mempunyai kandungkan vitamin C, jeruk juga mempunyai asam folat yang menjadi pembantu dalam proses pencernaan. Asam ini berinteraksi dengan enzim-enzim yang lainnya hingga menjadikan proses pencernaan yang alami dan juga menyehatkan dan juga potasium yang dikandungnya dapat menurunkan kadar lemak.

Sistem pencernaan yang tidak bekerja dengan baik dan maksimal akan meninggalkan efek gangguan kesehatan usus dan juga lambung. Zat aktif yang dikandung dalam jeruk nipis dipervaya juga mampu menjadikan kinerja usus semakin baik. Sehingga pencernaan menjadi lancar.

Diet Dengan Jeruk Nipis Berapa Lama?

Lakukan diet jeruk nipis ini dengan benar dan teratur seperti cara diatas. Namun, jangan lupa juga untuk memperhatikan menu makanan yang anda konsumsi setiap harinya. Hasil diet dengan jeruk nipis ini tentunya bervariasi tiap orang pasti berbeda. Jika anda melakukannya dengan benar secara rutin, hasil akan terlihat kurang lebih 21 hari (rata-rata yang sudah melakukannya). Semoga informasi tentang resep diet jeruk nipis sebelum tidur ini bisa bermanfaat untuk anda semua. Selamat mencoba dan semoga berhasil.

https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4986563641200184338#editor/src=sidebar

Read More

Cara Mengonsumsi Jeruk Nipis yang Benar

Cara Mengonsumsi Jeruk Nipis yang Benar

Mungkin sebagian besar orang sudah mengetahui jenis diet ini, namun tidak semuanya mendapatkan manfaat diet jeruk nipis. Banyak yang menggunakan jenis diet ini karena meyakini bahwa seluruh nutrisi pada jeruk nipis bisa membakar lemak dalam tubuh.

Adapun nutrisinya seperti vitamin C, vitamin B1, karbohidrat, protein, lemak, zat besi, fosfor, kalsium, dan air. Nah, bagi Anda yang tidak tahu bagaimana caranya, berikut adalah cara diet dengan jeruk nipis yang bisa dicoba, di antaranya:

·         Pastikan lambung Anda sehat

Pertama, sebelum Anda memutuskan untuk melakukan diet jeruk nipis, pastikan terlebih dahulu jika lambung Anda dalam keadaan sehat. Sebab, keasaman pada jeruk nipis terbilang cukup tinggi sehingga bisa membuat gangguan lambung bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit lambung.

Bahkan, banyak yang merasa sakit dan nyeri pada perut karena bersikukuh menjalankan diet jeruk nipis. Oleh karena itu, pastikan terlebih dahulu kondisi lambung Anda, jika memang sehat dan tidak ada kendala, maka metode diet jeruk nipis aman untuk dilakukan.

·         Pilih jeruk nipis matang

Dalam hal ini, tidak sedikit orang yang salah dalam memilih jeruk nipis. Pasalnya, mereka lebih memilih jeruk nipis muda karena dianggap lebih segar. Padahal, jeruk nipis yang matang adalah pilihan yang tepat karena seluruh kandungan dan nutrisinya akan lengkap dan seimbang.

Salah satu kandungan yang didapatkan pada jeruk nipis matang adalah Citrus Aurantifoliayang bisa meluruhkan lemak di dalam tubuh Anda.

·         Terjadwal

Satu hal yang tak kalah penting dalam melaksanakan diet jeruk nipis adalah Anda harus menjadwalkan diet jeruk nipis. Sebaiknya, dalam satu hari Anda mengonsumsi air jeruk nipis hangat hanya 3 gelas saja.

Satu gelas di pagi hari, satu gelas di siang hari, dan satu gelas menjelang tidur. Usahakan rutin dan jangan sampai melewatkan satu waktu sekalipun untuk hasil yang maksimal.

Manfaat Diet Jeruk Nipis bagi Kesehatan

Pada prinsipnya, menurunkan berat badan adalah bagaimana Anda mengonsumsi makanan yang rendah kalori namun mengenyangkan seperti makanan kaya serat dan protein sehat yang diolah rendah lemak sehingga berkalori rendah. Berikut adalah manfaat diet jeruk nipis bagi kesehatan, antara lain:

·         Meningkatkan sistem pencernaan

Jika Anda memiliki masalah pencernaan, maka hal ini akan membuat Anda lebih susah untuk menjalankan diet. Sedangkan, jika Anda menjalankan diet jeruk nipis maka kandungan senyawa flavonoidnya dapat melancarkan pencernaan Anda.

Dengan begitu, tubuh pun jadi tak perlu menimbun terlalu banyak sisa racun dan makanan. Pasalnya, timbunan zat-zat sisa tersebut bisa membuat perut dan pinggang tambah lebar.

·         Menunda rasa lapar

Beberapa penelitian mengungkapkan, bahwa mengonsumsi sayur dan buah yang kaya akan serat bisa membuat kenyang lebih lama. Begitu juga saat Anda menjalankan diet jeruk nipis.

Jeruk nipis menawarkan kandungan serat larut air dan serat tak larut. Kedua jenis serat ini bisa membuat Anda merasa kenyang tanpa kalori yang berlebihan. Sehingga godaan untuk konsumsi camilan berlebihan bisa diatasi.

·         Mengoptimalkan pembakaran lemak

Meski diet jeruk nipis bagi beberapa orang dipercaya bisa menurunkan berat badan, hal itu tidak serta merta mengonsumsi jeruk langsung membakar lemak di tubuh. Karena pada dasarnya, tidak satu pun makan yang memiliki kemapuan untuk membakar lemak.

Namun, jeruk nipis kaya akan kandungan vitamin C, antioksidan, dan asam sitrat. Menurut sebuah penelitian, zat-zat tersebut bisa membakar lemak hingga 30% lebih banyak ketika Anda beraktivitas dan berolahraga.

Ini karena kandungan dalam jeruk nipis mampu mempercepat sistem metabolisme tubuh. Maka, ketika Anda beraktivitas fisik, lemak dan gula dalam tubuh Anda akan diubah lebih cepat menjadi sumber energi. Hal ini tentu baik untuk membantu mencegah penumpukan lemak dalam tubuh.

Jangan Mengandalkan Diet Jeruk Nipis

Meski diet jeruk nipis dapat Anda masukan sebagai salah satu cara menurunkan berat badan, perlu Anda ketahui bahwa tidak ada satu pun jenis buah atau makanan yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat.

Menurunkan berat badan perlu usaha yang seimbang, mulai dari gaya hidup, pola makan, dan aktivitas fisik. Memperbanyak pengeluaran kalori dengan berolahraga dan bergerak lebih aktif adalah metode yang tidak boleh dilewatkan dalam menjalankan diet. Sehingga Anda tidak hanya mengandalkan metode diet jeruk nipis saja, akan tetapi harus rutin berolahraga dan menjaga pola makan yang sehat.

Penelitian membuktikan bahwa orang yang teratur makan pagi, siang, dan malam lebih dapat menjaga berat badan ideal. Sarapan yang mengandung cukup serat dan protein dapat membuat Anda tetap merasa kenyang hingga tiba waktu makan siang.

Jadi, jika Anda sudah rutin menjalankan diet jeruk nipis di pagi hari tetapi tidak menjaga pola makan yang baik seperti tetap mengonsumsi makanan olahan, minuman beralkohol atau minuman soda dan ketidakmampuan mengatasi stres, maka manfaat jeruk nipis untuk diet tidak akan terasa dampaknya.

Pada akhirnya, meski jeruk nipis memiliki banyak manfaat untuk tubuh, namun jika diet jeruk nipis digunakan sebagai cara menurunkan berat badan, sepertinya penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan kebenarannya. Selain itu, semua makanan yang dikonsumsi berlebihan tak terkecuali jeruk nipis mungkin saja dapat menyebabkan gangguan kesehatan.

https://doktersehat.com/diet-jeruk-nipis/

Read More